Xoạc chân có tác dụng gì? Hướng dẫn xoạc chân đúng cách
Động tác xoạc chân là động tác yêu cầu về kỹ năng thực hiện và thường xuất hiện trong các bài tập Yoga. Giúp kéo căng cơ, tác động lên vùng cơ đùi và mang lại nhiều hiệu quả tốt
Các bài tập Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà hiệu quả
Yoga là bài tập được áp dụng cho tất cả mọi người, chúng mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho người tập. Hiện nay thì Yoga không chỉ đơn thuần là các bài tập vận động mà còn là
Tác dụng của hít đất | Tổng hợp các kiểu hít đất cơ bản đến nâng cao
Dù là bạn người ít chơi thể thao thì hẳn cũng đã tập qua bài tập hít đất, bởi đây là bài tập cơ bản để giúp nâng cao sức khỏe cũng như là đảm bảo phát triển cơ bắp.
Cardio HIIT là gì? 10 phút tập Cardio HIIT giảm mỡ bụng hiệu quả
Hiện nay thì những bài tập Cardio HIIT đang là bài tập hot được nhiều chị em, ngay cả cánh đàn ông cũng yêu thích và cho ngay vào danh sách bài tập gym giúp cải thiện cân nặng, ngoại
Nên tập Cardio vào lúc nào tốt nhất? Có nên tập Cardio mỗi ngày?
Phương pháp để cơ thể mạnh khỏe và đảm bảo vẻ ngoài được cân bằng thì tập thể thao là một lựa chọn đúng đắn. Với cơn sốt về các bài tập Cardio mà đâu đâu cũng nghe có người
Tác dụng của Plank là gì? Bài tập Plank giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bạn thường hay nghe nói đến Plank khi tìm hiểu về cái bài tập cho bụng, nhưng không hẳn là bạn hiểu rõ được Plank là bài tập như thế nào và Plank có tác dụng gì. Vậy thì đừng
Tổng hợp những bài tập ngực với tạ đơn cực kỳ hiệu quả
Tạ đơn là dụng cụ hỗ trợ hiệu quả với các bài tập thể hình ở cả nam và nữ, đây là dụng cụ không thể thiếu tại các phòng tập. Nếu hiện nay bạn đang có ý định rèn
Cách tập bụng 6 múi trong 1 tháng tại nhà hiệu quả nhất
Có được cơ bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người không chỉ ở cả phái nam mà còn ở cả phái nữ. Và để có thể đạt được mục tiêu đó quá trình luyện tập, yêu
Cách chữa gù lưng hiệu quả và các bài tập cho lưng thẳng
Tình trạng lưng gù khiến cho dáng đi và ngoại hình của bạn bị xấu đi và khiến cho bạn tự ti về bản thân mình. Hiện nay cũng có nhiều các để khắc phục tình trạng này, có thể