7 loại thực phẩm tốt cho da nên dùng thường xuyên

Bạn nào muốn có da đẹp hãy nghiên cứu 7 loại thực phẩm tốt cho da này, giúp bạn có một làn da trẻ trung, căng tràn sức sống.

Thực sự thì danh sách 7 loại thực phẩm sau đây sẽ không làm bạn trông trẻ hơn đến 10 tuổi đâu. Tuy nhiên, nếu sử dụng chúng thường xuyên, bạn sẽ sở hữu làn da căng tràn sức sống. Bên cạnh tác dụng trên, nhóm này còn làm chậm quá trình lão hóa của da lẫn các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể.

Hãy cùng tham khảo danh sách 7 loại thực phẩm tốt cho da dưới đây:

Dầu Olive

Dầu olive là chất chống oxi hóa cực mạnh. Ngoài vai trò là gia vị chế biến món ăn, dầu olive còn có thể được dùng trực tiếp để chăm sóc da. Nếu đã thử qua 2 phương pháp này, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rất rõ rệt.

Sô-cô-la đen

Thói quen ăn nhiều sô-cô-la đen sẽ giúp làn da của bạn duy trì được nét trẻ trung. Sô-cô-la giàu flavanoid – chất bảo vệ da khỏi tia UV độc hại. Thậm chí, hợp chất này còn có khả năng hạn chế sự suy giảm trí nhớ do tuổi tác.

Hàu

Hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da. Đặc biệt, lượng kẽm và vitamin A được tìm thấy trong hàu có thể giúp da loại bỏ những chất bẩn và tế bào chết.

Kiwi

Ngoài 3 thực phẩm trên, kiwi cũng là loại quả có khả năng chống oxy hóa cực cao. Hàm lượng Vitamin C lớn trong kiwi có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Tờ Journal of the American College of Nutrition cho biết rằng, thói quen ăn kiwi đều đặn hằng ngày sẽ giúp các tế bào da chống lại tác động của tia bức xạ và tái tạo DNA.

Bí đỏ,cà rốt

Rau quả màu cam chứa nhiều beta caroten, vitamin A, C, E… Đây là những dưỡng chất mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và trẻ đẹp. Nhóm chất trên còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn cản sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.

Rượu vang đỏ

Vỏ trái nho chứa hàm lượng resveratrol cực kỳ cao. Đây là chất có khả năng chống lão hóa hiệu quả.

Trà xanh

Sau cùng, nguyên tắc quan trọng nhất để có làn da khỏe mạnh là uống đủ nước, và còn gì tuyệt vời hơn khi làm điều đó với thức uống tốt nhất thế giới ?

Một nghiên cứu khảo sát tác dụng của việc uống trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng các polyphenol có trong trà xanh đã tham gia vào việc giúp làn da mịn màng và đàn hồi hơn, đồng thời tăng khả năng chống lại tác hại ánh nắng mặt trời thêm 25%.

Thêm nữa, chất catechins như EGCG thúc đẩy oxy và máu lưu thông đến da của bạn để chất dinh dưỡng tốt đi vào và chất độc đi ra.

×

Làm thế nào chúng tôi có thể cải thiện nó?

×

Cảm ơn bạn đã đánh giá!

Câu trả lời của bạn sẽ được sử dụng để cải thiện nội dung của chúng tôi. Bạn càng cung cấp cho chúng tôi nhiều phản hồi, các bài viết của chúng tôi càng tốt hơn.

Chia sẻ bài viết này lên Mạng xã hội:

Bình luận

Bình luận