Tác dụng của Plank là gì? Bài tập Plank giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bạn thường hay nghe nói đến Plank khi tìm hiểu về cái bài tập cho bụng, nhưng không hẳn là bạn hiểu rõ được Plank là bài tập như thế nào và Plank có tác dụng gì. Vậy thì đừng
Tổng hợp những bài tập ngực với tạ đơn cực kỳ hiệu quả
Tạ đơn là dụng cụ hỗ trợ hiệu quả với các bài tập thể hình ở cả nam và nữ, đây là dụng cụ không thể thiếu tại các phòng tập. Nếu hiện nay bạn đang có ý định rèn
Cách tập bụng 6 múi trong 1 tháng tại nhà hiệu quả nhất
Có được cơ bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người không chỉ ở cả phái nam mà còn ở cả phái nữ. Và để có thể đạt được mục tiêu đó quá trình luyện tập, yêu
5 động tác tập thể dục vô dụng nhưng ai cũng làm
Trừ phi bạn muốn làm vận động viên thể dục chuyên nghiệp, 5 động tác sau đây khá vô dụng. Gập bụng Động tác truyền thống và rất phổ biến này cần được thay đổi. Theo nghiên cứu từ trường đại
21 SAI LẦM về ăn uống và tập luyện bạn mắc phải (Chắc chắn luôn!)
Mình không có ý chê bai nếu bạn vẫn còn đang gặp rắc rối trong việc tìm ra cách giữ dáng tốt nhất, vì thực ra là có đến hàng trăm cách khác nhau trong cách sinh hoạt, ăn uống và