Giảm mỡ bụng là điều mà hầu hết tất cả nam và nữ đều mong muốn. Dưới đây là top 5+ con lăn tập bụng 3-4 bánh tập cơ bụng giá rẻ tốt nhất được nhiều người lựa chọn. Cùng tham khảo nội dung trong bài viết dưới đây để chọn cho mình được sản phẩm phù hợp bạn nhé!
1. Con lăn tập bụng có những loại nào?
Con lăn tập bụng có rất nhiều loại được phân chia theo số lượng bánh xe. Mời bạn bạn cùng tìm hiểu xem có những loại nào trong nội dung tiếp theo ngay nhé!
1.1. Con lăn tập bụng loại 1 bánh
Con lăn tập bụng 1 bánh là loại mà chúng ta thường thấy nhất. Với thiết kế đơn giản chỉ có một bánh xe và tay cầm chịu lực. Bánh có đệm cao su răng cưa cho nên khả năng ma sát nền của con lăn tập bụng 1 bánh tốt.
Chất liệu làm bánh xe phần lớn là nhựa ABS cứng chịu lực tốt. Thế nhưng con lăn tập bụng 1 bánh này sẽ rất khó với những người mới tập. Do có 1 bánh nên trong quá trình tập cần phải giữ cân bằng để chịu lựa nên mất khá nhiều sức.
Tuy nhiên, đấy lại chính điều đấy lại là một lợi thế, vì có 1 bánh sẽ có hiệu quả tập tốt hơn. Khi đó, bạn cần phải tập trung nhiều nhóm cơ thể để giữ được thăng bằng. Vì vậy lượng mỡ thừa sẽ đốt đi được rất nhiều.
Trên thực tế, các nhà cung cấp đã nghiên cứu và sản xuất thêm các con lăn tập bụng 1 bánh xe to. Với loại này bề rộng của bánh xe sẽ to hơn, nên khi luyện tập bạn cũng không phải mất quá nhiều lực để giữ được cân bằng.
Thường với loại căn lăn tập bụng bánh to này có thiết kế lò xo đặc biệt ở bên trong bánh xe. Giúp tạo lực đối kháng và tăng áp lực vào vùng bụng khi mà luyện tập.
1.2. Con lăn tập bụng loại 2 bánh
Con lăn tập bụng loại 2 bánh là kiểu thiết kế trượt không có lò xo, giúp cho người tập giảm bớt được độ chịu lực. Khi sử dụng con lăn 2 bánh sải tay của người tập sẽ được giãn căng tối đa. Với loại này vẫn có thể tháo rời ra được, một số loại còn có thể gấp gọn lại được.
Hiện nay, trên thị trường có 2 loại thiết kế con lăn tập bụng 2 bánh. Trong đó, loại cổ điển có hai bánh lớn nằm song song trên trục nắm tay. Loại còn lại có thiết kế nhỏ gọn hơn với bánh phía trước và bánh sau, có thể gấp gọn lại mang theo đi du lịch hoặc làm.
1.3. Con lăn tập bụng loại 3 bánh
Đối với loại con lăn tập bụng 3 bánh trở lên sẽ có thiết kế nhìn chắc chắn hơn rất nhiều. Các bánh xe cũng nhỏ lại vì lúc này với 3 bánh thì thế trụ vững đã được cải thiện hơn khá nhiều.
Đặc điểm lớn nhất của loại con lăn tập cơ bụng 2 bánh là giúp người tập một cách vững vàng không sợ bị trượt ngã. Thế nhưng, những người mới tập thì con lăn tập bụng 3 bánh sẽ giúp cho họ dễ dàng tiếp cận được với các bài tập hơn.
Về cảm giác ở bên ngoài thì thế trụ vững của loại con lăn 3 bánh nhìn vững vàng và chắc hẳn đẹp mắt hơn. Trục tay cầm bằng Inox được bọc lớp mút nên bảo đảm được độ chắc chắn và êm tay khi luyện tập.
1.4. Con lăn tập bụng loại 4 bánh
Ở góc độ tạo sự cân bằng cho người tập thì chắc hẳn con lăn tập cơ bụng 4 bánh là loại tốt nhất. Bởi loại này đảm bảo đến sự an toàn gần như tuyệt đối.
Đối với thiết kế hiện nay thì trên thị trường có 3 loại. Loại thứ nhất là con lăn tập bụng 4 bánh song song với nhau. Hai loại còn lại thiết kế kiểu gấp gọn lại (với độ rộng và khoảng cách của hai bánh sẽ khác nhau).
2. Top 5+ con lăn tập bụng 3-4 bánh tập cơ bụng
Dưới đây là top 5+ con lăn tập bụng 3-4 bánh tập cơ bụng giá rẻ tốt nhất và được nhiều người mua hiện nay. Mời bạn tham khảo ngay nhé!
Con lăn tập bụng AB Slimmer 4 bánh
Review nhanh Con lăn tập bụng AB Slimmer 4 bánh
Con lăn tập bụng AB Slimmer 4 bánh nhiều người người chọn mua hơn vì giá không cao hơn với loại 3 bánh đáng mấy. Thiết kế 4 bánh giúp cho việc giữ thăng bằng khi luyện tập tốt hơn so với 3 bánh. Chưa hết, bạn sẽ được tặng kèm miếng lót gối và miếng chặn chống trượt.
Con lăn này bạn có thể yên tâm hoàn toàn về độ chắc chắn. Bởi khung được làm từ nhựa siêu cứng. Bánh xe nhựa được bọc cao su chống trượt với vòng bi ở bên trong, nên rất nhẹ nhàng khi luyện tập. Đây là loại con lăn không có lò xo trợ lực nên khi tập bạn cần kiểm soát.
Thế nhưng, nhờ vào việc dùng nhiều lực sẽ tác động lên hiệu quả luyện tập rất cao, bụng sẽ nhanh chóng săn chắc.
2.1.1 Ưu điểm
- Thiết kế chắc chắn, cứng cáp.
- Bánh xe có khả năng chống trơn khi tập.
- Tay cầm mềm mại, giúp người tập có cảm giác thoải mái.
- Đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
- Kích thước nhỏ gọn, dễ sử dụng.
2.1.2 Nhược điểm
- Phải sử dụng lực nhiều.
- Không có lò xo trợ lực.
- Giá thành sản phẩm cao hơn so với 1 bánh, 2 bánh và 3 bánh.
| Trọng lượng | 1.5kg |
|---|---|
| Tải trọng tối đa | 150kg |
| Chất liệu | Thép, nhựa PVC |
| Bánh xe | PU chống trượt |
So sánhCon lăn tập bụng AB tình yêu
Review nhanh Con lăn tập bụng AB tình yêu
Con lăn tình yêu trước đây còn được biết đến với cái tên máy tập tình yêu. Đây là loại con lăn có lò xo trợ lực nên trong quá trình tập bạn sẽ ít mệt hơn. Loại này được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng để luyện tập giảm mỡ bụng tại nhà.
Hơn nữa, với 4 bánh phí phía dưới thì con lăn AB tình yêu giúp giữ thăng bằng cực tốt, đặc biệt alf hai nắm tay có thể tháo rời ra sau mỗi lần tập. Sản phẩm này luôn được kèm thêm miếng lót.
Đặc biệt, với con lăn có lò xo trợ lực này, bạn có thể yên tâm hoàn toàn để luyện tập tại nhà mà không sợ bị té ngã.
2.2.1 Ưu điểm
- Con lăn này có lò xo trợ lực.
- Thiết kế và kích thước nhỏ gọn.
- Tay cầm có thể tháo lắp dễ dàng.
- Giúp xương khớp chắc chắn, dỏe dai.
- Làm săn chắc cơ thể và giảm được các vùng mỡ trên cơ thể.
2.2.2 Nhược điểm
- Lò xo kém dễ bị giãn ra khi tập.
- Giá thành khá cao.
- Không đạt hiệu quả tập cao như con lăn không có trợ lực.
| Trọng lượng | 1.8kg |
|---|---|
| Tải trọng tối đa | 100kg |
| Chất liệu | Nhựa ABS |
| Bánh xe | Bọc PVC tăng ma sát |
Con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019
Review nhanh Con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019
Ab 2019 là mẫu con lăn tập cơ bụng mới nhất ở Việt Nam, có thiết kế vô cùng bắt mắt. Con lăn tập cơ bụng AB 2019 được cải tiến theo cấu trúc hình tam giác nhằm khắc phục được những hạn chế của mẫu con lăn 2 bánh. Giúp đảm bảo được sự chắc chắn và giữ thăng bằng tốt hơn trong quá trình sử dụng.
2.3.1 Ưu điểm
- Thiết kế đẹp, có thể gập lại hoặc tháo rời tay cầm sau khi tập giúp tiết kiệm được diện tích.
- Con lăn có độ bền cao.
- Có thể đẩy nhiều hướng khác nhau để tập.
- Có thiết kế đơn giản, trọng lượng nhẹ dễ dàng di chuyển.
- Giúp giảm mỡ, giảm béo, làm săn chắc cơ thể.
2.3.2 Nhược điểm
- Không có lò xo nên khó tập với những người mới.
- Giá thành hơi cao so với những mẫu con lăn khác.
- Không phù hợp với người bị đau lưng sau.
| Trọng lượng | 1.5kg |
|---|---|
| Tải trọng tối đa | 130kg |
| Chất liệu | Khung PVC, tay bọc mút |
| Bánh xe | PU bền, chịu lực tốt |
Con lăn tập bụng 3 bánh AB Slimmer
Review nhanh Con lăn tập bụng 3 bánh AB Slimmer
AB Slimmer là mẫu con lăn tập bụng dạng bánh xe. Được thiết kế với 3 bánh theo cấu trúc hình tam giác. Giúp tăng được độ chịu lực và độ bền khi sử dụng. Với con lăn tập bụng AB Slimmer được trang bị thêm tấm thảm để lót gối và 1 giá đỡ giúp bạn không bị đẩy quá xa trong quá trình tập.
2.4.1 Ưu điểm
- Con lăn có độ bền cao, có thể sử dụng được trong một thời gian dài.
- Dễ dàng luyện tập.
- Hệ thống chuyển động trơn tru.
- Thiết kế an toàn, chắc chắn, giữ được cân bằng khi tập.
- Đốt cháy mỡ bụng tốt.
2.4.2 Nhược điểm
- Không có lò xo trợ lực để hỗ trợ thu người về trong quá trình tập.
- Không tháo rời hay gấp gọn lại được khi tập xong.
- Giá cao hơn so với loại 1 bánh và 2 bánh.
| Trọng lượng | 1.2kg |
|---|---|
| Tải trọng tối đa | 120kg |
| Chất liệu | Khung PVC, tay cầm bọc mút |
| Bánh xe | PU chống trơn trượt |
Con lăn tập bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
Review nhanh Con lăn tập bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
Ab Roller and Push Up Bar hay con lăn tập bụng 4 bánh là mẫu con lăn cải tiến so với AB Slimmer. Hiện tại đang được rất nhiều người sử dụng để luyện tập. Với 4 bánh được thiết kế theo hình chữ nhật con lăn 4 bánh này sẽ tốt hơn so với 3 bánh.
Do được nâng cấp nên mẫu con lăn tập bụng 4 bánh này cũng có đầy đủ các phụ kiện như tấm thảm lót đầu gối hay gái đỡ.
2.5.1 Ưu điểm
- Sản phẩm chắc chắn, độ bền cao và chịu được trọng tải lớn.
- Bánh xe chuyển động trơn tru.
- Có đầy đủ tấm đệm lót đầu gối và giá chắn.
- Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh.
- Thiết kế đơn giản, gọn nhẹ, dễ sử dụng
2.5.2 Nhược điểm
- Con lăn không có lò xo trợ lực.
- Không có chức năng gấp gọn hay tháo rời.
- Không phù hợp với những người đau vai, thoát vị.
| Trọng lượng | 1.7kg |
|---|---|
| Tải trọng tối đa | 150kg |
| Chất liệu | Nhựa chuẩn |
| Bánh xe | PU chống trượt |
3. Bảng so sánh các con lăn tập bụng 3-4 bánh nhiều người yêu thích hiện nay
| Hình ảnh |
1
 Con lăn tập bụng AB Slimmer 4 bánh |
2
Con lăn tập bụng AB tình yêu |
3
 Con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019 |
4
 Con lăn tập bụng 3 bánh AB Slimmer |
5
Con lăn tập bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar |
|---|---|---|---|---|---|
| Thương hiệu | Slimmer Zeno | OEM | OEM | OEM | OEM |
| Nhận định | Giá tốt | Giữ thăng bằng tốt | Mẫu mới nhất | Độ bền cao | Con lăn cải tiến |
| Xếp hạng | |||||
| Trọng lượng | 1.5kg | 1.8kg | 1.5kg | 1.2kg | 1.7kg |
| Tải trọng tối đa | 150kg | 100kg | 130kg | 120kg | 150kg |
| Chất liệu | Thép, nhựa PVC | Nhựa ABS | Khung PVC, tay bọc mút | Khung PVC, tay cầm bọc mút | Nhựa chuẩn |
| Bánh xe | PU chống trượt | Bọc PVC tăng ma sát | PU bền, chịu lực tốt | PU chống trơn trượt | PU chống trượt |
| Nơi bán |
4. Con lăn tập bụng nào tốt nhất nên dùng?
Dễ nhận thấy mỗi con lăn tập bụng đều có một ưu nhược nhất định. Tuy nhiên, sản phẩm sau đây hiện được yêu thích hơn cả:
Con lăn tập bụng AB tình yêu
Trên đây chỉ là đánh giá của người viết bài. Căn cứ vào tình hình thực tế, nhu cầu cụ thể, bạn nên tìm chọn sản phẩm phù hợp với mình để có những trải nghiệm tuyệt vời hơn nữa!
5. Tác dụng tuyệt vời khi tập tập bụng với con lăn 3 bánh
Chăm chỉ luyện tập mỗi ngày 15 phút với con lăn tập bụng sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc. Có sức khỏe dồi dào, cuộc sống thăng hoa, tự tin thể hiện bản thân. Vùng mỡ bụng sẽ được đánh bay cho bạn một vòng eo thon gọn.
Những khách hàng là nhân viên văn phòng có ít thời gian vận động, không có thời gian đến phòng tập. Chắc chắn con lăn tập cơ bụng là sản phẩm thực sự hoàn hảo để mang đến cơ thể dẻo dai, body đẹp, thân hình chuẩn. Tự tin với những bộ đồ công sở mà không lo bị mỡ thừa cản trở.
Con lăn tập bụng không chỉ làm săn chắc vùng bụng của bạn. Tác động lên nhiều vùng mỡ thừa trên cơ thể, làm giảm mỡ nhanh chóng, phát triển cơ ngực.
Có nhiều tính năng tập luyện với các tư thế khác nhau, nên bạn sẽ có được cơ thể săn chắc, dẻo dai. Mà không cần tốn nhiều tiền, thời gian đến phòng tập Gym. Hay thậm chí là uống những loại thuốc đắt tiền có hại đến sức khỏe.
Bạn nên kết hợp tập luyện đều đặn thường xuyên cùng với chế độ ăn uống phù hợp. Để có được thân hình như mong muốn.
6. Cách tập cơ bụng bằng con lăn hiệu quả
Con lăn tập bụng có thiết kế đơn giản, do đó cách tập cơ bụng bằng con lăn cũng cực kỳ dễ dàng. Thế nhưng để tập cơ bụng làm sao cho hiệu quả, bạn cần phải có phương pháp tập luyện đúng chuẩn.
6.1. Cách sử dụng con lăn tập bụng 3 bánh
Cách sử dụng con lăn tập bụng 3 bánh cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo những bước như sau:
- Bước 1: Bạn cần phải quỳ gối lên tấm thảm rồi đặt tay con lăn tập bụng 3 bánh.
- Bước 2: Tiếp tiếp dùng lực trượt lên con lăn về phía trước sao cho căng hết thân người ra.
- Bước 3: Sau đó kéo con lăn về gần với thân người.
- Bước 4: Bạn chỉ cần thực hiện động tác này trong 10 phút, lặp lại mỗi ngày. Bạn sẽ đánh bại được những lớp mỡ thừa có được vòng eo săn chắc, các cơ vai, tay và sườn sẽ phát triển rõ rệt.
6.2 Cách tập con lăn tập bụng 4 bánh
Cách tập con lăn tập bụng 4 bánh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo một vài thao tác cơ bản như sau:
- Bước 1: Quỳ gối lên tấm thảm rồi đặt 2 tay lên con lăn tập bụng 4 bánh.
- Bước 2: Dừng lực trượt con lăn tập cơ bụng về phía trước sao cho căng hết thận người ra.
- Bước 3: Tiếp đó, kéo con lăn về gần với thân người.
- Bước 4: Lần lượt thực hiện động tác này trong 10 phú và lặp lại hàng ngày.
Đặc biệt với những bạn nữ, luyện tập với con lăn tập bụng 4 bánh hàng ngày sẽ giúp vòng 1 và vòng 3 nở nang ra hơn.
7. Con lăn tập cơ bụng có hiệu quả không?
Theo các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp tập Gym. Phương pháp luyện tập với con lăn bụng để sở hữu cho mình được thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi. Cũng như cân đối rất phù hợp với chế độ tập luyện của con người Việt Nam.
Tập con lăn cơ bụng đúng cách được xem là phương pháp tập đơn giản. Tuy nhiên lại đem đến hiệu quả cao với những ai bận rộn thường xuyên, không đủ thời gian đến phòng tập Gym. Những động tác mới nhìn có vẻ đơn giản, nhưng tác động mạnh đến cơ bụng và giúp đánh tan được mỡ thừa.
Ở góc độ khoa học theo nghiên cứu chỉ ra luyện tập và tác dụng của con lăn tập bụng giúp cơ bắp cơ thể hoạt động nhiều hơn 20%. Khi mà các bạn thực hiện cùng động tác hít đất trên sàn.
Bài tập con lăn tập bụng chủ yếu rèn luyện cơ bắp ở phần giữa và hông của người tập. Chỉ cần áp dụng thường xuyên với bài tập con lăn giúp bạn đốt được mỡ thừa, giảm bụng béo. Không những thế, tập lăn bụng đúng cách còn giúp ngăn ngừa suy giảm tĩnh mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Trên đây là những thông tin về top 5+ con lăn tập bụng 3-4 bánh tập cơ bụng giá rẻ tốt nhất. Mong rằng qua bài viết này bạn giúp bạn chọn được cho mình sản phẩm phù hợp nhất.
Bình luận